“腰痛に対する考え方”チェック

本当にそれでよいのでしょうか。動画を見てみましょう。

腰痛があっても腰をかばいすぎると良いことはありません。ぎっくり腰になったとしても2日を超えて安静にするのはかえって腰痛を長引かせる結果となります。明確な原因があって安静が必要な場合を除き、なるべく動かしてあげることが肝要です。
腰痛は　動いて治せが　新常識
と覚えましょう。

その通りです。腰痛があっても腰をかばいすぎると良いことはありません。ぎっくり腰になったとしても2日を超えて安静にするのはかえって腰痛を長引かせる結果となります。明確な原因があって安静が必要な場合を除き、なるべく動かしてあげることが肝要です。
腰痛は　動いて治せが　新常識
と覚えましょう。

動画を見て確認してみましょう。

本当にそうでしょうか。動画を見てみましょう。

腰痛の原因は腰自体のトラブル以外に心理的なストレスによることもあります。腰痛に対する不安や社会的なストレスなどがあると痛みに過敏になることがあります。日頃からストレスを発散する工夫をして心の平安を保ちたいものですね。
ストレスが　あなたの痛みを　加速する
と覚えましょう。

その通りです。腰痛の原因は腰自体のトラブル以外に心理的なストレスによることもあります。腰痛に対する不安や社会的なストレスなどがあると痛みに過敏になることがあります。日頃からストレスを発散する工夫をして心の平安を保ちたいものですね。
ストレスが　あなたの痛みを　加速する
と覚えましょう。

動画を見て確認してみましょう。

本当にそれでよいのでしょうか。動画を見てみましょう。

痛みを怖がって必要以上に腰をかばってしまうと、かえって治りにくくなります。なるべく動かしてあげることが大事です。また、動いたらまた腰痛になる、といった不安や恐怖心は脳機能の不具合を起こし、かえって腰痛を長引かせる原因になります。
腰かばう　行為が再発　引き起こす
と覚えましょう。

その通りです。痛みを怖がって必要以上に腰をかばってしまうと、かえって治りにくくなります。なるべく動かしてあげることが大事です。また、動いたらまた腰痛になる、といった不安や恐怖心は脳機能の不具合を起こし、かえって腰痛を長引かせる原因になります。
腰かばう　行為が再発　引き起こす
と覚えましょう。

動画を見て確認してみましょう。

本当にそうでしょうか。動画を見てみましょう。

腰痛については自己管理が体節です。腰痛の予防・治療にはエクササイズが適しています。これだけ体操で自己管理しましょう。
セルフケア　まずはこれだけ　体操を
と覚えましょう。

その通りです。腰痛については自己管理が体節です。腰痛の予防・治療にはエクササイズが適しています。これだけ体操で自己管理しましょう。
セルフケア　まずはこれだけ　体操を
と覚えましょう。

動画を見て確認してみましょう。

本当にそれでよいのでしょうか。動画を見てみましょう。

腰痛のない健康な人にも画像検査でヘルニアが見つかることがあります。必ずしもヘルニアがあると腰痛になる訳ではありません。ヘルニア＝腰痛という考え方が返って不安をあおり、脳の機能に異常を呼び余計に痛く感じることがあります。ヘルニアは腰痛以外に症状がなければそれほど恐れる必要ははありません。
ヘルニアが　画像に出ても　気にするな
と覚えましょう。

その通りです。腰痛のない健康な人にも画像検査でヘルニアが見つかることがあります。必ずしもヘルニアがあると腰痛になる訳ではありません。ヘルニア＝腰痛という考え方が返って不安をあおり、脳の機能に異常を呼び余計に痛く感じることがあります。ヘルニアは腰痛以外に症状がなければそれほど恐れる必要ははありません。
ヘルニアが　画像に出ても　気にするな
と覚えましょう。

動画を見て確認してみましょう。