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腰痛ケア動画

腰痛のセルフケアに必要なエクササイズや知識の動画をお届け

20 1月 2021

立ち上がり方

seki腰痛ケア動画

腰に負担のかからない立ち上がり方。少し気を付けるだけで筋力もアップ?

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20 1月 2021

せき・くしゃみの仕方

seki腰痛ケア動画

腰に負担のかからないせき・くしゃみの仕方を解説します。

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20 1月 2021

ぎっくり腰体操

seki腰痛ケア動画

もしものとき、ぎっくり腰になってしまったそのときに応急処置的に痛みを軽減する体操です。

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13 1月 2021

膝かかえ体操

seki腰痛ケア動画

腰を反らすと脚にしびれが出る方、長く歩くと脚にしびれが出る方、反り腰気味といわれる方にお勧めの体操です。

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28 12月 2020

これだけ体操

seki腰痛ケア動画

これだけ体操のポイントや注意点を動画で解説します。

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20 12月 2020

腰痛さよなら音頭

seki腰痛ケア動画

老若男女問わず、お子様から働く世代、そしてシニア層まで、皆さんご一緒に「腰痛さよなら音頭」を笑顔でうたって踊って、運動不足とストレス解消にもお役立ていただけたら嬉しく思います。

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17 12月 2020

ヘルニアが画像に出ても気にするな

seki腰痛ケア動画

腰痛のない健康な人にも画像検査でヘルニアが見つかることがあります。必ずしもヘルニアがあると腰痛になる訳ではありません。ヘルニア=腰痛という考え方が返って不安をあおり、脳の機能に異常を呼び余計に痛く感じることがあります。ヘ…

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14 12月 2020

セルフケアまずはこれだけ体操を

seki腰痛ケア動画

腰痛については自己管理が大切です。腰痛の予防・治療にはエクササイズが適しています。これだけ体操で自己管理しましょう。

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10 12月 2020

腰かばう行為が再発引き起こす

seki腰痛ケア動画

痛みを怖がって必要以上に腰をかばってしまうと、かえって治りにくくなります。例えばコルセットを長期間使用することはかえってよくありません。

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7 12月 2020

ストレスがあなたの痛みを加速する

seki腰痛ケア動画

腰痛が起こる原因には、腰自体のトラブルしかないと思ったら大間違いです。ストレスでも腰痛が長引くことがあります。心のケアも大切ですね。

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