これだけ体操

じぇいさんによる「これだけ体操」の解説です。これだけ体操のやり方から、なぜ、これだけ体操が良いのか簡潔に説明しています。 じぇいさんこと日本医科大学衛生学公衆衛生学・陣内裕成先生に有志によりご協力いただきました。

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膝かかえ体操

腰を反らすと脚にしびれが出る方、長く歩くと脚にしびれが出る方、反り腰気味といわれる方にお勧めの体操です。 じぇいさんこと日本医科大学衛生学公衆衛生学・陣内裕成先生に有志によりご協力いただきました。

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