投稿者: seki

もしものとき、ぎっくり腰になってしまったそのときに応急処置的に痛みを軽減する体操です。

腰を反らすと脚にしびれが出る方、長く歩くと脚にしびれが出る方、反り腰気味といわれる方にお勧めの体操です。 じぇいさんこと日本医科大学衛生学公衆衛生学・陣内裕成先生に有志によりご協力いただきました。

これだけ体操のポイントや注意点を動画で解説します。

老若男女問わず、お子様から働く世代、そしてシニア層まで、皆さんご一緒に「腰痛さよなら音頭」を笑顔でうたって踊って、運動不足とストレス解消にもお役立ていただけたら嬉しく思います。

腰痛のない健康な人にも画像検査でヘルニアが見つかることがあります。必ずしもヘルニアがあると腰痛になる訳ではありません。ヘルニア＝腰痛という考え方が返って不安をあおり、脳の機能に異常を呼び余計に痛く感じることがあります。ヘ…

腰痛については自己管理が大切です。腰痛の予防・治療にはエクササイズが適しています。これだけ体操で自己管理しましょう。

痛みを怖がって必要以上に腰をかばってしまうと、かえって治りにくくなります。例えばコルセットを長期間使用することはかえってよくありません。

腰痛が起こる原因には、腰自体のトラブルしかないと思ったら大間違いです。ストレスでも腰痛が長引くことがあります。心のケアも大切ですね。

腰痛がある時は、無理せず腰をかばったほうがよいでしょうか？実はそうでもないのです。